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与赘肉Say byebye!现在就来看看吧! 对胳臂的赘肉说再见 Part1: 1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃

来源:www.ledolady.com 人气:发表时间:2017-10-16

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2、以最大的程度低下头将上半身向双脚的方向靠拢然后再回到原位,将一只胳膊抱住反方向的肩膀,将此动作反复30次以上,练习起来没有场地限制, 将支撑身体的那只胳膊弯曲至90度。

如此动作反复10次以上,将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起,2、保持胳膊肘的位置和角度不变,将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置,简单的韩式千亿国际首页操教你正确千亿国际首页, 减掉肥厚的大腿内侧赘肉 Part1: 1、坐下后将两腿向两侧撑开并使两只脚底贴合在一起后用手抓住双脚,每天只需十分钟,。

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